Netzwerk Junge Eltern/Familien - Ernährung und Bewegung
Angebote für Familien mit Kindern bis zu drei Jahren

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Das Netzwerk Junge Eltern/Familie erarbeitet Programme für Familien mit Kindern bis zu drei Jahren für die Landkreise Regensburg und Schwandorf.

Alle Veranstaltungen befassen sich mit den Themen Ernährung und Bewegung. Unsere Angebote helfen Mamas und Papas, Großeltern und Tageseltern dabei, gesundes Essen und körperliche Aktivitäten ganz leicht in den Alltag mit Kindern einzubauen. In Kursen können Sie Wissenswertes und Praktisches erfahren, ausprobieren und mit nach Hause nehmen. Die Referenten geben Antworten, Tipps und Anregungen, die Sie im Familienalltag umsetzen können.

Gut zu wissen

• Alle Kurse sind kostenfrei.
• Zu einigen Veranstaltungen können die Kinder mitgebracht werden. Die Eltern haben dann während der Veranstaltungen Aufsichtspflicht.
• Für alle Veranstaltungen ist eine verbindliche Anmeldung bis eine Woche vor dem Termin erforderlich.
• Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie bitte ab, damit andere Eltern nachrücken können.

1. Online-Vorträge zur Ernährung
2. Bewegungsangebote in Theorie und Praxis
3. Praktische Ernährungsveranstaltungen (Kochen, Rezepte usw.)

1. Online-Vorträge zur Ernährung

Gesund ernährt in und durch die SchwangerschaftVor und während der Schwangerschaft treten viele Fragen bei der werdenden Mutter auf. Unterschiedliche, teils widersprüchliche, oft gut gemeinte Ratschläge verunsichern zusätzlich. Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung und eines gesundheitsförderlichen Lebensstils vor und während der Schwangerschaft erhalten Sie in dieser Veranstaltung.

VeranstalterReferentinnen: Gabriele Ludwig (Dipl. Ökotrophologin) und Christina Apel

VeranstaltungsortOnline

Termine und Anmeldung

Gut ernährt durch die StillzeitSie stillen und möchten wissen, wie Sie Ihr Baby und sich selbst optimal versorgen? Dann sind Sie in dieser Veranstaltung genau richtig. Ausgewogen - abwechslungsreich – regelmäßig! Das ist die Devise. In dieser Veranstaltung erfahren Sie außerdem, auf welche Nährstoffe Sie ein besonderes Augenmerk legen und welche Lebensmitteln Sie in der Stillzeit besser meiden sollten.

VeranstalterReferentin: Gabriele Ludwig (Dipl. Ökotrophologin)

VeranstaltungsortOnline

Termine und Anmeldung

Gut ernährt von Anfang an: von Muttermilch bis SäuglingsmilchnahrungMuttermilch wird von nationalen und internationalen Fachgesellschaften als Goldstandard betrachtet. Sie ist optimal auf die Bedürfnisse des Säuglings abgestimmt. Außerdem hat das Stillen Vorteile für Mutter und Kind. Nicht nur ausschließliches Stillen, sondern auch teilweises Stillen ist hilfreich und wichtig! In dieser Veranstaltung erhalten Sie wichtige Informationen rund um das Thema Stillen und praktische Tipps für einen erfolgreichen Stillstart und eine gelungene Stillbeziehung.

VeranstalterReferentin: Gabriele Ludwig (Dipl. Ökotrophologin)

VeranstaltungsortOnline

Termine und Anmeldung

Von der Milch zum BreiIm zweiten Lebenshalbjahr steigt der Energie- und Nährstoffbedarf Ihres Kindes. Muttermilch bzw. Säuglingsmilchnahrung als alleinige Ernährung reicht nicht mehr aus. Dann ist die Zeit reif für den ersten Brei! Fachgesellschaften empfehlen eine schrittweise Einführung der Breie. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen zur empfohlenen Zusammensetzung der Breie und zum gängigen Ablauf der Beikost Einführung. Praktische Tipps, wie die Umstellung von Milch auf Beikost gut gelingen kann, runden die Veranstaltung ab.

VeranstalterReferentinnen: Gabriele Ludwig (Dipl. Ökotrophologin) und Christina Apel

VeranstaltungsortOnline

Termine und Anmeldung

Nachhaltig ernährt von Anfang an – BiolebensmittelWas bedeutet eigentlich "nachhaltig" und wie kann ein nachhaltiger Familienalltag aussehen? Ist nachhaltig leben mit „Bio“ essen gleichzusetzen? Antworten auf diese Fragen bekommen Sie in dieser Veranstaltung. Sie soll außerdem Inspiration sein und Sie dazu ermuntern, über die eigene Ernährung nachzudenken und Verhaltensänderungen im Sinne eines nachhaltigen Ernährungs- und Lebensstils vorzunehmen. Hier lautet die Devise „Mit kleinen Schritten zum großen Ziel“. Alltagstaugliche Anregungen runden die Veranstaltung ab.

VeranstalterReferentinnen: Gabriele Ludwig (Dipl. Ökotrophologin) und Daniela Groß

VeranstaltungsortOnline

Termine und Anmeldung

Bei Daniela Groß Termine nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Vom Brei zum Familientisch – den Übergang entspannt gestaltenDie B(r)eikost-Zeit neigt sich dem Ende entgegen. Und das Interesse Ihres Kindes, am Familientisch mitzuessen, wächst. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, durch welche Mahlzeiten die Breie ersetzt werden können, welche Lebensmittel sich gut eignen und auf welche Sie am Anfang noch verzichten sollten. Außerdem lernen Sie die Ernährungspyramide als hilfreiches und praxistaugliches Modell kennen.

VeranstalterReferentinnen: Christina Apel, Johanna Baumann und Gabriele Ludwig

VeranstaltungsortOnline

Termine und Anmeldung

Bei Christina Apel und Johanna Baumann Termine nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Das beste Essen für Kleinkinder, so geht’s!Satt – versorgt – glücklich: So lautet das Motto in der Kleinkindernährung. Aber wie erreiche ich das am Familientisch? Was kann und wie viel sollte mein Kind essen? Diese Veranstaltung gibt einen Überblick über die aktuellen Ernährungsempfehlungen für Kleinkinder. Geeignete Lebensmittel und Mengen für Ihr Kind werden anhand der Ernährungspyramide anschaulich dargestellt. Außerdem erhalten Sie viele praxisrelevante Anregungen dazu, wie Ihr Kind entspannt ein gesundes Essverhalten entwickeln kann.

VeranstalterReferentinnen: Gabriele Ludwig, Johanna Baumann und Christina Apel

VeranstaltungsortOnline

Termine und Anmeldung

Bei Christina Apel und Johanna Baumann Termine nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Kinderlebensmittel unter der LupeComic-Figuren, Spielzeug-Beigaben, eine farbenfrohe Aufmachung oder der Aufdruck „für Kinder“ unterscheiden häufig Kinderlebensmittel von anderen Produkten im Supermarkt. Doch die Werbung hält meist nicht, was sie verspricht. Für die Veranstaltung werden Kinderlebensmittel ausgewählt, die exemplarisch besprochen und mit Hilfe der Ernährungspyramide beurteilt werden.

VeranstalterReferentinnen: Christina Apel und Gabriele Ludwig

VeranstaltungsortOnline

Termine und Anmeldung

Bei Christina Apel Termine auch nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Kinderernährung: geht das auch vegetarisch oder vegan?Alternative Kostformen ohne Milch, Ei, Fleisch, Fisch sind im Trend. Sie sind auch in Familien mit Kleinkindern angekommen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? Kann eine rein auf Pflanzen basierte Ernährung eine ausreichende Nährstoffversorgung im Kleinkindalter sicherstellen? Die Veranstaltung gibt aktuelle Informationen und zeigt Umsetzungsmöglichkeiten in den Alltag auf.

VeranstalterReferentin: Daniela Groß

VeranstaltungsortOnline

Termine nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

2. Bewegungsangebote in Theorie und Praxis

Bewegung, Wahrnehmung und Spiel im ersten LebensjahrBewegung und die spielerische Aktivierung aller Sinne ist die Grundlage für eine rundum gesunde Entwicklung des Babys. Die Teilnehmer erhalten viele Informationen über die Zusammenhänge von Sinneserfahrung und Bewegung mit Fokus auf das erste Lebensjahr. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie die verschiedenen Bewegungen des Babys aktiviert werden können und erhalten praxisnahe Anregungen zur Umsetzung in den Alltag.

VeranstalterReferentin: Elisabeth Keil (Lkr. R)

VeranstaltungsortOnline

Termine nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Motorische Entwicklung in den ersten drei LebensjahrenBewegung bewegt alles und ist der Motor für eine gesunde Entwicklung! Das Baby „begreift“ die Welt mit allen Sinnen und mit Hilfe der Bewegung. Sie erhalten Hintergrundwissen mit Fokus auf die ersten drei Lebensjahre ihres Kindes und Tipps, wie sie die körperliche und geistige Entwicklung Ihres Kindes gezielt unterstützen können. Der Vortrag mit vielen praktischen Beispielen zeigt, wie Bewegung zu einem festen Bestandteil in der Lebensgestaltung von Kindern und deren Familien werden kann.

VeranstalterReferentin: Elisabeth Keil (Lkr. R)

VeranstaltungsortOnline

Termine nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Bewegungsspaß im Alltag für Drinnen Lernen Sie spielerische und spannende Bewegungs- und Spielideen mit einfachen Alltagsmaterialien für Drinnen kennen. Kinder erfahren Freude und Spaß an der Bewegung und Eltern erfahren Wissenswertes über die Bedeutung von Bewegung und Spiel für eine gesunde Entwicklung des Kindes. Sie erhalten in dieser Praxisveranstaltung Tipps und viele kreative Anregungen für Bewegungsideen und Spiel & Spaß im Haus.

VeranstalterReferentinnen: Elisabeth Keil (Lkr. R) und Johanna Pösl (Lkr. SAD)

VeranstaltungsortPräsenz

Termine und Anmeldung

Termine und Orte auch nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Bewegungsspaß im Alltag für DraußenMutig sein und Ausprobieren macht Ihr Kind stark. Kinder bewegen sich gern und lernen mit dem ganzen Körper. Durch Bewegung erfahren Kinder Erfolgserlebnisse und entwickeln Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten. Spielerische Bewegungen und Sinneswahrnehmungen in der Natur und im Freien fördern eine gesunde Entwicklung. Eltern erhalten in dieser Praxisveranstaltung Tipps und viele kreative Anregungen für Bewegungsideen mit Alltags- und Naturgegenständen, die auch bei Regen die Sonne scheinen lassen. Richtig angezogen macht Bewegung im Freien bei jedem Wetter Spaß!

VeranstalterReferentinnen: Johanna Pösl (Lkr. R) und Elisabeth Keil (Lkr. R)

VeranstaltungsortPräsenz

Termine und Anmeldung

Termine und Orte auch nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

3. Praktische Ernährungsveranstaltungen (Kochen, Rezepte usw.)

Kinder kochen mit – einfache Gerichte gemeinsam zubereitet (auch als Vater-Kind-Kochen)Viele scheuen sich davor, Kinder in die Küche zu lassen. Doch durch das Mithelfen können Kleinkinder viel lernen und bekommen einen anderen Bezug zu Lebensmitteln. In dieser Veranstaltung lernen Sie die Grundlagen der Kinderernährung kennen. Gemeinsam mit Ihrem Kind bereiten Sie einfache, kleine Gerichte zu, die das Geschmacksspektrum erweitern.

VeranstalterReferentin: Michaela Tschuschner (Lkr. R)

VeranstaltungsortPräsenz

Termine und Orte nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Am Familientisch – kochen mit saisonalen und regionalen Lebensmitteln Diese Praxisveranstaltung gibt einen Überblick über die aktuellen Ernährungsempfehlungen für Kinder. Nach einem praxisnahen Theorieteil geht es an die Umsetzung! Sie bereiten in diesem Kurs Mahlzeiten mit saisonalen Lebensmitteln für Mittag- und Abendessen zu, die mit wenig Arbeitsaufwand im Alltag zu meistern sind und der ganzen Familie schmecken.

VeranstalterReferentin: Maria Wunderle (Lkr. R)

VeranstaltungsortPräsenz

Termine und Anmeldung

Termine und Orte auch nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Mit Kleinkindern unterwegs – gesunde Snacks selbst gemacht Zwischenmahlzeiten haben eine wichtige Funktion in einem ausgewogenen Speiseplan kleiner Kinder. Als (kleine) "Mahlzeit" füllen sie den Energiespeicher Ihrer Kinder auf und versorgen die Kleinen mit wichtigen Nährstoffen. Sie lernen bedarfsgerechte Zwischenmahlzeiten zusammenzustellen und gekaufte Snacks unter die Lupe zu nehmen. Im Anschluss werden Zwischenmahlzeiten gemeinsam zubereitet. Handlich verpackt und lecker - Ihre Kinder werden begeistert sein.

VeranstalterReferentin: Michaela Tschuschner (Lkr. R)

VeranstaltungsortPräsenz

Termine und Orte nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Am Familientisch – Schnelle Gerichte auch für KleinkinderSatt – versorgt – glücklich: So lautet das Motto in der Kleinkindernährung. Aber wie erreiche ich das am Familientisch? Was kann und wie viel sollte mein Kind essen? Wir stellen Ihnen eine gesunde, altersgemäße Ernährung anhand der Ernährungspyramide anschaulich vor. Die anschließende praktische Einheit zeigt Ihnen, dass eine ausgewogene Ernährung einfach umzusetzen ist und auch Ihren Kindern gut schmeckt.

VeranstalterReferentin: Michaela Tschuschner (Lkr. R)

VeranstaltungsortPräsenz

Termine und Orte auch nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Am Familientisch – Vegetarische Gerichte auch für KleinkinderVegetarische Kostformen liegen im Trend und sind auch in Familien mit Kleinkindern angekommen. Sie lernen die Grundlagen einer bedarfsgerechten Kinderernährung anhand der Ernährungspyramide kennen. Neben Informationen erhalten Sie auch die Gelegenheit, kindgerechte Gerichte selbst zuzubereiten.

VeranstalterReferentin: Irmgard Vilsmeier (Lkr. R)

VeranstaltungsortPräsenz

Termine und Orte auch nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

Termine und Anmeldung

Der gute Start in den Tag – Frühstücksideen für KleinkinderWie startet mein Kind gut versorgt in den Tag? Welche Bedeutung haben Frühstück und die Zwischenmahlzeit am Vormittag im Tagesverlauf? In dieser Veranstaltung lernen Sie die Ernährungspyramide als hilfreiches und praxistaugliches Modell kennen. In einer praktischen Einheit erfahren Sie, wie Sie mit möglichst wenig Aufwand ein ausgewogenes Frühstück und leckere, kindgerechte Zwischenmahlzeiten – egal ob für daheim oder für die Kita – zubereiten können.

VeranstalterReferentin: Maria Münz (Lkr. SAD)

VeranstaltungsortPräsenz

Termine und Anmeldung

Termine und Orte auch nach Vereinbarung (Ansprechpartnerin Rita Fischer)

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